セロリのゴママヨサラダ

さて今日のレシピです＊
セロリが苦手でも割と食べられる！
サラダです〜♪

【材料】(1人分=約80kcal)
セロリ　　　　1/4本
にんじん　　　1/8本
Ａマヨネーズ　大さじ1/2
Ａめんつゆ　　小さじ1/4
Ａすりゴマ　　小さじ1/2〜1
塩　　　　　　少々
【作り方】
1.セロリはすじをとって斜め薄切り、
にんじんは皮をむき千切りにする。

2.ボールにＡをあわせ、1と和えて
塩で調味し、冷蔵庫で冷やす。

＊めんつゆのかわりにしょうゆでも
OKですが、その場合は砂糖をほんの
ひとつまみ入れると◎


ごまはいりごまよりも、
すりごまのほうがいいですよっ＊
殻が固いのでいりごまだとごまの栄養分が
あんまり吸収できないので（；；）
すりごまにして殻を砕くことで、
ゴマの栄養分をしっかり
摂ることができます♪

ちなみにごまには老化防止に効くと
言われている成分が豊富です(*^^*)
お肌のしっとり感にも◎です♪

ぜひおためしあれ〜（＾＾）/

相互さまぁ〜ず

Ｄｒｅａｍ†Ｓ



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