ストレッチ雑学

シミについて。

シミというのは、表皮に残った
メラニン色素の集まりで正しくは
色素沈殿と言います。
ホルモンの影響や紫外線を
身体に受けた時に表皮のメラノサイトが
反応して、メラニン色素を作り出します。

そこで、代表的なシミの種類を
取り上げてみました。

●雀卵斑
(じゃくらんはん)
通称そばかすと言われる、シミで小さな斑点が鼻を中心に分布します。
多くは遺伝的な事が要因で、家族内での発生が多くあります。
両親のどちらかにある人は、10才頃から出来てくる事が多いようです。

●肝斑
(かんぱん)
頬や鼻の下・額に左右対称にできる、少しぼやけたようなシミの事です。
30〜40才代の女性に一番多くみられるシミで、妊娠によるホルモンバランスが関係していると言われています。
更年期に婦人科の病気にかかった時も、発生しやすいと言われています。
尚、男性には肝斑が出る事はありません。

●老人性色素斑
(ろうじんせいしきそはん)
長い間紫外線を浴び続ける事によって生じる、老化現象によって現れてくるシミです。
若い頃から日焼けした人程出やすく、早い人では10代から出てきます。
特に、30代後半から40代以降に多く見られるようです。
シミの境目がはっきりしていて、色合いも均一で濃いのが一般的です。

ストレッチ
（肩コリ、背中コリ解消）



●ポイント解説：



まずトビラの窓ワク下に立ちます。


次に両手で、窓ワクの両サイドの部分をつかみます！！


片足を半歩前に出し、体を前に移動して左右の肩関節が気持ちよく伸びるようにします！！


そのままの状態で気持ちよく胸を張り、天井側を見て首も一緒に反らしましょう！！


その状態をキープして、力を抜きゆっくり3回深呼吸を行ないましょう！


足を左右替えて、気持ちよく数回行いましょう！



■重要ポイント：


この骨格ストレッチは、肩関節、肩甲骨、肋骨の関節の柔軟性をアップし、


骨格を矯正することで、ボディラインを変えて、様々な症状を改善する骨格ストレッチです！


気持ちよく行いましょう。



▲効果：


肩コリ、背中コリ解消、背中の違和感、バストアップ、二の腕スリム、


姿勢矯正、頭痛、腕の疲れ、疲労解消、倦怠感解消、気分転換、集中力アップにも効果が期待できます。


お正月雑学

日本では、新年を祝う行事としてお正月があります。
お正月の祝い方は、家庭や地域によっても
さがありますが、一般的にお正月は
三が日と言われ、元旦から三日間
お祝いを行います。
しかし、何故三日間なのでしょうか。
日本人にとって、
盆と正月は大切な行事です。

もともと、お正月というのは、
新年を祝うものではなく、
神様をお迎えする日でした。
お正月の神様は、歳神様という神様で、
地方によっては正月様や恵方神など、
様々に呼ばれています。
この、正月においての年とは、
稲の実りのことを指し、
歳神様は豊穣の神様であるのです。

今も昔も、人は作物を育てて、
食べていかなければ、
生きていく事が出来ません。
特に、昔の人にとって作物実りは、
死活問題がったので、
歳神様を丁重にお迎えして、
豊作をお願していました。

お正月前後の風習や食べ物、
飾りものなどの意味も、
大掃除は歳神様を、迎える為の準備で、
玄関に飾る門松やしめ飾りは、
歳神様を迎えるための依り代と
されています。
また、鏡餅は歳神様への
お供えものであり、鏡開きに、
家庭円満や長寿への願いをこめて
餅を食べる事で、神様との一体感を
得るという意味があります。

また、お正月に貰えるお小遣いである
お年玉は、もともとは歳神様に
お供えした鏡餅の一部で、
歳神様の魂として崇められていましたが、
現代は、お正月に子供にあげる金銭と
いう形になりました。
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