ラズベリーダイエットの方法

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★どんなダイエット？

ラズベリーに含まれるビタミンＣや
クエン酸など様々な成分の中で
ダイエット効果があると言われている
「ラズベリーケトン」に注目した
ダイエットです。

★なぜ効くの？

ラズベリーに含まれる
「ラズベリーケトン」という成分が
脂肪分解を促進すると言われています。
その効果は唐辛子に含まれる
「カプサイシン」の約3倍とも
言われており、
カプサイシンよりも刺激が
少ないためジュースやゼリーなどにも
使用できるのが特徴です。

ラズベリーの香りには気分を
落ち着かせる作用もあり、
ダイエット中のイライラを緩和する
効果も期待できます。

★手順

食後のデザートや間食として
ラズベリーを食べるようにします。
もしくは、ラズベリーケトン成分が
含まれた飲料やサプリメントを
摂取するのも良いでしょう。

※ サプリメントはダイエットの
補助的に使用し規則正しい
栄養バランスが摂れた食生活や
適度な運動も心がけましょう。
Berry-berry
ブルーベリーとラズベリーを
ジュースにしたら、可愛い
ピンク色が出来上がった。
ヨーグルトとハチミツで
甘酸っぱさもプラスして、
このジュースはとにかく可愛い!!

材料 （2人分）

ブルーベリー ・ 50 g
ラズベリー (冷凍) ・ 50 g
プレーンヨーグルト ・ 100 ml
牛乳 ・ 250 ml
ハチミツ ・大さじ 2

�ブルーベリーはサッと水洗いし、
　水気を拭いておく。

�ミキサーに全ての材料を入れる。

�なめらかになるまで撹拌し、
　グラスに注ぐ。

ラズベリーは冷凍ものが
入手しやいのでおすすめ。
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