首のシワの原因と解消する方法

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顔のシワはお化粧でごまかせるとしても、首のシワは簡単にはいきません。

そんな首のシワを解消するケア方法などをご紹介しますので是非お試しください！

首のシワの原因

首のシワは、顔の表情筋や首の筋力が衰えて皮下脂肪がたるむことによってできます「たるむ」イコール「老化」によるもの、と考えがちですが一概にそうとも
言い切れません。

枕が高すぎる

枕が高すぎると首の前方が縮まるのでシワができるようになり、それがそのまま首のシワになってしまいます。

紫外線によるダメージ

お肌同様、紫外線は活性酸素を増やし、乾燥や肌を老化させ首にシワをつくります。
姿勢が悪い

下を向く姿勢の時間が長かったり、猫背・ストレートネックは首のシワの原因と
なります。

猫背のデメリットと猫背改善方法
その肩こり・首のシワ、
ストレートネックが原因かも

これらの要因は、年齢に関係なく首にシワを作りますので、注意したいところです。

首のシワの解消方法

首の皺には、リンパマッサージや首の筋肉を鍛えるストレッチが有効です！
また、乾燥は大敵なので顔だけではなく首もしっかり保湿して下さいね。

首のしわとりマッサージのやり方

首や耳の下あたりは、リンパの流れを良くするツボが多くありますので、丁寧にマッサージすると顔のむくみもとれます。

首のシワ取りマッサージ

お風呂上りにマッサージ用のクリーム、
もしくはローションを首にぬる
両耳の下をそれぞれの中指で押す
（耳下腺を刺激する）
指先全体で耳の下から老廃物を押し出す
イメージで鎖骨に向かってマッサージする
鎖骨下のくぼみに指4本をあて肩に
向かって老廃物を押し出す
鎖骨からわきの下にあるリンパ節へ
老廃物を押し出す

マッサージのポイントは、
マッサージクリームを
たっぷりとつけて行うことです。
また、マッサージの方向は必ず
一方向にしてください。
往復すると老廃物を戻すことになり、
逆効果になりますから注意です。

首のパックのやり方

首のしわには保湿が重要です！

お風呂上がりなど、首を清潔な状態にする
保湿力の高いクリームや美容液を首にぬる
首の周りを暖めたタオルで巻き、
10〜15分ほどそのままパックする
タオルでそのまま首をふき取り、
乾燥予防のクリームを塗る

首のしわとりストレッチ

首のしわ取りストレッチ
首を支える筋肉のひとつである
広頸筋を鍛えます。
広頸筋が弱るとたるんだり、
シワができたりしてしまうので、
継続して行いたいですね。

下あごを突き出すようにして『い』と
発音するような感じで首に力が入るように意識する
首の筋が浮き出る感じになったら、
そのまま10秒キープする
これを3セット繰り返す

ストレッチをしていない普段の生活の
中でも、なるべく首をのばす癖をつけるといいようです。
いかがでしたか？

丁寧なケアや普段の姿勢などで首のシワは解消できます。
外出の時は、UVケアもお忘れなく！

綺麗な首〜デコルテは、女性らしさが
現れる大切な場所ですね。
しっかりケアして、美しいボディを
手に入れましょう。

今回はリクエスト記事です
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