小顔マッサージ

--------------------
顔のたるみで特に気になるのが
頬ですよね。
そんな頬のたるみの原因は口の両端を
上に持ち上げる頬骨筋が衰えることです。
顔の部分痩せとともに頬骨筋をきたえて
頬のたるみを解決しましょう！
その方法をご紹介します。

◇頬骨筋をきたえる体操

1.鼻の下と上唇の裏側の間を大きく空気を
　ためるように膨らませます。

2.あごの裏側（下唇の裏側）も同じように
　膨らませます。

3.口を閉じた状態で中の空気を吸うように
　口をすぼめます。

4.頬の両側に大きく空気を入れて
　思い切り膨らませます。

5.舌を先が目で見えるようにまっすぐ
　伸ばして出します。
　次に上下左右の方向にも伸ばします。
　最後に伸ばした舌で円を描くように
　時計回り、反時計回りにそれぞれ
　1回ずつ回します。
　5秒間で1週させるくらいのスピードで
　行いましょう。

1〜5のそれぞれの動作で5秒間程度
キープするようにしましょう。
猫背にならないよう姿勢にも
注意して行って下さい。

以上が頬のたるみに効果的な部分痩せの
体操です。継続して行うことで効果が
実感できますので、
あきらめずに長く
挑戦してみて下さいね♪

日常生活で意識して笑顔でいることでも
頬骨筋はきたえられます。
疲れた表情ばかりせず、
ちょっとしたことでも笑顔で
いられるようにしたいものです。
＠広告＠
最新号取り寄せアドレス:
00592655.bn@b.merumo.ne.jp

ん！？なんか用？
00592655k@merumo.ne.jp

この号が気に入ったら押して下さい
☆ぽちっとな
http://merumo.ne.jp/like/00592655/b2826/?guid=ON


[メルモPR]
ﾒﾙﾓでﾒﾙﾏｶﾞ発行しよう!
http://merumo.ne.jp/

バックナンバー
http://bn.merumo.ne.jp/list/00592655

配信元:メルモ byGMO
http://merumo.ne.jp/

スマートフォンの方はこちらから登録端末変更をしてください。
http://cgi.merumo.ne.jp/reader/subsc_change.do