かぼちゃチーズスティック

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さて、今日のレシピは
かぼちゃの
チーズスティックです＊

お弁当のおかずにも
オススメです



【材料】（１人分＝約253kcal）

かぼちゃ　　　　　1/16個

塩コショウ　　　　少々

豆乳　　　　　　　小さじ１

クリームチーズ　　20g

春巻きの皮　　　　２枚

サラダ油　　　　　適宜



【作りかた】

1.かぼちゃは種とわたをとり、
ラップにぴっちりくるんで
レンジで３〜４分加熱する。
熱いうちに潰し、豆乳、
塩コショウを混ぜる。

2.春巻きの皮に１の半量、
クリームチーズの半量を
のせ、巻く。
同じものをもう一本作る。

3.フライパンに油を熱し、
全体をこんがり焼く。



かぼちゃステッィクに入れる
チーズをカッテージチーズに
するとさらに
カロリーダウンできます！


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かまぼこを刻んで具に入れても
ＧＵ〜
パン粉で揚げても旨いよ
昔給食で出てからの大好物です 春巻き使わずちくわに詰めて
パン粉で揚げてもgood
簡単なのでぜひお試しください〜



では(^^)/


ぷよクエ面白いから
やってみてよ！
ここからプレイできるよ

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