じゃがいもの豆乳ポタージュ

こんにちは！



最近は台風が多いですねー！

仕事に支障が出てたまらんです

さて、今日のレシピは豆乳で作る
じゃがいものポタージュスープです♪

おいもの優しい甘さにほっこりします^^



-----------------------------------------

【材料】（作りやすい分量：2?3人分）
１人分＝約88kcal

じゃがいも　　小2個（約150g）

玉ねぎ　　　　1/4個

バター　　　　５g

水　　　　　　1カップ

固形コンソメ　1/2個

調製豆乳　　　1/2カップ

粉チーズ　　　大さじ1/2

塩コショウ　　少々



【作りかた】

1.じゃがいもは皮をむき輪切り
　または半月切りにする。玉ねぎは薄切り。

2.鍋にバターを熱し、玉ねぎを炒める。
　しんなりしてきたらじゃがいもを加え炒める。

3.水、コンソメを加えじゃがいもが
　柔らかくなるまで茹でる。

4.調製豆乳を加えミキサーまたはブランデーで
　すり潰す。鍋に戻し再度あたため、
　粉チーズを加え塩こしょうで味を整える。



-------------------------------------------





豆乳で作ることで少しだけ
カロリーダウンしますし、

女性にうれしい成分イソフラボンや
鉄分も摂ることができます♪

豆乳が苦手だったら、低脂肪乳にすると
カロリーダウンできてオススメです＾＾



お試しあれ?♪
＠広告＠
最新号取り寄せアドレス:
00592655.bn@b.merumo.ne.jp

ん！？なんか用？
00592655k@merumo.ne.jp

この号が気に入ったら押して下さい
☆ぽちっとな
http://merumo.ne.jp/like/00592655/b2696/?guid=ON


[メルモPR]
ﾒﾙﾓでﾒﾙﾏｶﾞ発行しよう!
http://merumo.ne.jp/

バックナンバー
http://bn.merumo.ne.jp/list/00592655

配信元:メルモ byGMO
http://merumo.ne.jp/

スマートフォンの方はこちらから登録端末変更をしてください。
http://cgi.merumo.ne.jp/reader/subsc_change.do