指そらしダイエット

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「指そらしダイエット」って
ご存知でしょうか。
名前の通り指をそらすことで
ダイエットをする方法です。
部分痩せのように
ある部位のみへの
効果ではなく、
体全体が活発になります。

これは手の指のそれぞれが、
内臓の臓器と
つながっているため、
指をそらして刺激を
与えることで、
臓器の動きも活発にし、
代謝を上げて
ダイエットや
部分痩せの効果も
高めるというものです。

親指は肝臓、人差し指は心臓、
中指は脾臓、薬指は肺、
小指は腎臓に
それぞれ関連しているそうです。
指をそらすことで
それぞれに対応した
臓器の動きも活発になります。
代謝が上がることで、
様々な部分痩せの効果も
高くなりますのでおすすめです。

◇指そらしダイエットのやり方

この指そらしダイエットの
やり方は
部分痩せのエクササイズと
同じく、
とても簡単にできます。
指を1本ずつ
そらしていくだけです。
そらし方は二通りありますので
それをご紹介いたします。

1.手のひらを上にして
指の腹の面を
上側に向けて、逆の手で指を
1本ずつ順番に
下のほうへ押してそらしていく。

2.1の方法とは逆に手の甲の
側を上にして、
逆の手で指を1本ずつ
順番に手首側へ
起こすようにしてそらしていく。

上のどちらのやり方でも
大丈夫です。
指をそらせば良いだけですので、
どちらでもご自分に合った
やり方で
行って下さい。
無理はせず、
そらせる所までの範囲で
軽い力で徐々に
そらすようにしましょう。

この指そらしダイエットは
会社でも
学校でもどこでも簡単、
手軽にできますので
空いた時間や就寝前、
起床後などに
やってみてください。
疲労回復にも良いですし、
ダイエット効果も
期待できますよ♪
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