簡単顔やせエクササイズ

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顔やせダイエット
女の子の第一印象はやっぱり顔…
ですよね。
顔がキュッとしていれば、
ほっそりした印象をもたれますもんね。
１日１分でできちゃう
簡単顔やせエクササイズを紹介します♪

顔やせベロベロ体操
その名も顔やせベロベロ体操〜！
１日１分のこのエクササイズを
２週間も続ければ、
顔がキュッとしまって、
顔やせ効果を実感できるはずです。

顔やせベロベロ体操とは、
その名の通り舌を動かす運動です。
舌を動かすと舌骨という骨が動きます。
この骨は顔や首まわりのたくさんの
筋肉たちとつながっているので、
舌を動かす→舌骨が動く→筋肉が
鍛えられる、っていうことに
なるわけです。

顔のまわりって脂肪がつきやすいうえに、
余分な水分がたまりやすいんです。
皮膚がたるんでくると
二重あごとかにもなっちゃうし。
あ〜やだやだ。

でも首まわりの筋肉を鍛えれば、
代謝がよくなって
脂肪を燃やしてくれるは、
水分の流れをスムーズにしてくれるは、
引き締まって皮膚のたるみを
なくしてくれるは、いいことづくしな
わけです。鍛えるといっても、
やり方はいたって簡単！
ちょっとコツをつかめば誰でもできます。

�舌を前に出す！

舌の先っちょが自分で見えるぐらいまで
舌を前にのばします。
そして両肩を下に引っ張られる感じで
下げて、これを５秒キープ！


�舌を下に出す！

舌であごをなめちゃうイメージで
下にのばし、同じように両肩を下げて、
これを５秒キープ！


�舌を上に出す！

舌で鼻をなめちゃうイメージで上に
のばし、これまた両肩をしっかり下げて、
５秒キーブ！


�舌を右に出す！

右にあるチョコレートを舌だけで
とりにいくイメージで右側にのばし、
今度は左肩だけを下げて、５秒キープ！


�舌を左に出す！

今度は逆。左にあるシュークリームを
舌だけでとりにいくイメージで
左側にのばし、右肩だけを下げて、
５秒キープ！


�最後は舌をぐるぐるまわす！

仕上げは両肩を下げて、舌をぐるっと
５秒かけて一周させます。
右回り、左回りで１回ずつやったら
終了！

・舌を根元からのばすイメージで出す。
・顔はまっすぐ正面を見たまんま。

ダイエットでせっかく体がやせたのに、
顔だけはなかなかやせないから、
パッと見やせたと思われない。
なんてことはよくある話だ
そんなあなたにこの顔やせ
ベロベロ体操はかなりオススメ

トイレに行ったときにやるなんて話が
あったけど、私もまさにそれ。
人に見られないし、
１分かからないからね。
あとは鏡で見ながらやって
みるといいですね

あと顔やせベロベロ体操には、
体のゆがみを治してくれたり、
脳を活性化させたりする効果もあります。
体のゆがみは万病のもとだから、
体の調子悪かったところが
治っちゃったりするんだ。

ちなみに友達は軽い顎関節症
だったんだけど、
これをやるようになってからは
気にならなくなったって。
こんなに簡単なのに、
まぁなんてすてきな体操なんでしょ。
ウソくさいと思った人、
ウソじゃないからやってみなさい。

それから最後にひとつだけ注意。
いくら顔やせエクササイズをやっても、
食べまくってたり、
運動をまったくしなかったりしたら、
効果はほとんど得られないと思ってね。
これはあくまでプラスアルファとして
行うもの。ある程度基本的な
ダイエットを行った上で、試してみてね。

あと応用編で
目をギュッと閉じてパッと開く お目々パッチリ体操や
ほっぺたを限界まで膨らませる
ほうれいせんを取る体操とか
組み合わせてやってみてね
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