連載足痩せ 方法・ダイエット まるわかり！

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【きれいな足になりましょう】

テレビや雑誌に出ているタレントや
モデルは、みんな細くて
キレイな脚をしています。

そんな美脚を見ると、自分の脚と
どう違うのか、知りたくなって
しまいませんか？
キレイな脚を手に入れられるのは、
今の自分の脚がどんな脚なのか
知っておこうという気持ちがある証拠です

自分の脚を知るということは、
気に入っているところも、
気に入らないところも、
受け止めるということです。


気に入らないところを変えていくための
ストレッチやエクササイズ
などの足痩せ法を無理をせずに
根気よく続けていくと、必ず理想の
脚に近づいていきます。

理想の美脚を持つ有名人の写真を
鏡に貼って足痩せに励むのも
効果的ですね。

それでは、一般に「美脚」と言われる脚の
条件は、どんなものなのでしょうか。


・背筋を伸ばしてまっすぐ立った時、
太もも、ひざ、ふくらはぎ、内くるぶし
の４か所がくっついていること。

・筋肉と脂肪がほどよくついていること。

・足首がキュッと引き締まって
アキレス腱が出ていること。

・ゆがみがなくまっすぐな長い脚であること


それ以外に、外反母趾や
ハンマートゥではないこと、きちんと
脱毛していることなども条件に
あげられます。

美脚とは、バランスが取れた健康的な
脚のことを言うのです。


足痩せは、余分な脂肪をなくして、
適度に筋肉をつけることが
目的です。

左右の長さやラインが整っているか、
太ももの隙間に適度な
すきまがあるか、全身鏡の前で
よく見てみましょう。

そして、自分の脚をさわって、
太ももやふくらはぎの脂肪や筋肉が
どのくらいついているのかしっかりと
確かめてみましょう。

そうすると、どのような足痩せ法が
合っているかわかると思います。

自分の脚の良い部分とコンプレックスに
なっている部分を確かめたら、
さっそく足痩せを開始しましょう。
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