歌の基本 腹式呼吸

--------------------
皆さんは腹式呼吸と言う言葉を
知っていますか？
吹奏楽をしていた人なら聞いた事は
あるでしょう。
しかし実際本当の腹式呼吸を使って
歌っているでしょうか？
ここでは腹式呼吸を使ってない人の為に
腹式呼吸の仕方を少しレクチャーします。

腹式呼吸とは簡単に言うと、
お腹を使って呼吸する事です。
普段生活している時に胸が膨らんでいる
呼吸を胸式呼吸と言うのに対し
お腹が膨らんで呼吸する事を
腹式呼吸と言います。
あなたの生活の中では寝る時
仰向けになって何も考えずに呼吸すると、
お腹が上下していませんか？
それが腹式呼吸です。

もう少し詳しく解説しましょう。
人は呼吸をする時、肺に空気を
入れますね、その時胸が膨らみます。
それをお腹を膨らます様にするのですが、
もちろんお腹に空気は入りません。
で何故お腹が膨らむと言うと
人間の肺の下には横隔膜
（肺と胃・脾臓・肝臓の間にある筋肉の膜）
と言う物があります。
肺を大きく膨らますには前方には
肋骨があり限界があります、
そこで横隔膜を下げ下方の臓器を
骨の無いお腹の前方へ出す事により
肺が膨らむ余地が出来ると言う事です。


で、ですが上記の様に声出ししても
「ただ単に腹式呼吸で歌っている」
と言うだけです。もしかしたら
「あ〜ぁ〜はぁ〜…‥・ぁ、」って
ため息する様な力の無い声を出し、
お腹がへこんでいませんか？
それでは響きが全然足りません。
そこでどうするかと言うと
お腹を膨らました後でお腹を
押しながらへこまない様に声を出します。
これで全然響きが変わったでしょう！
具体的にどうしたら良いかと言うと
ベルトを少しきつめに締めるのが
分かりやすく簡単手軽に
拾得出来るでしょう。
慣れれば押したり締め付けたり
しなくても自分でお腹に力を入れる事が
自然と出来るでしょう。
お腹はそんなに膨らませなくても良い、
腰に手を当てたら背中が膨らむのが正解です。

「スッ」でも「ハッ」でも良いですが
一気に息を吸ってゆっくりと「アー」と
出来るだけ長く発生してみましょう、
３０秒を目安に挑戦すると良いでしょう。
身に付くまで腹筋が筋肉痛に
なるでしょうが、
気付くと考えなくても自然と
腹式呼吸している様になるでしょう。
相互募集中
　　＠広告＠
最新号取り寄せアドレス:
00592655.bn@b.merumo.ne.jp

ん！？なんか用？
00592655k@merumo.ne.jp

この号が気に入ったら押して下さい
☆ぽちっとな
http://merumo.ne.jp/like/00592655/b3848/?guid=ON


[メルモPR]
ﾒﾙﾓでﾒﾙﾏｶﾞ発行しよう!
http://merumo.ne.jp/

バックナンバー
http://bn.merumo.ne.jp/list/00592655

配信元:メルモ byGMO
http://merumo.ne.jp/

スマートフォンの方はこちらから登録端末変更をしてください。
http://cgi.merumo.ne.jp/reader/subsc_change.do